为帮助青少年理性认识网络游戏、提升时间管理能力，5月13日下午，我校语言文化学院关工委带领学生萤火志愿者服务队走进桃园路小学，面向五年级学生开展了以“重启现实星球——做自己的时间规划师”为主题的心理团体辅导活动。通过体验式、互动性强的环节，引导学生觉察游戏背后的心理需求，激发现实生活中的内在动力。

活动以“网络用途接龙”破冰，营造开放、安全的氛围。随后，学生通过绘制“数字与现实分身”，直观对比虚拟角色与现实自我，志愿者们由此引导同学们发现对游戏的渴望本质上是对成就感与认同的追寻。在“解码心动的密码”环节，用“多巴胺”“即时反馈”等通俗概念解释游戏的吸引力机制，帮助学生卸下羞耻感，理解大脑的“小把戏”。

随后，学生分组头脑风暴，发掘现实中的心流体验，制作快乐替代清单。在核心环节“我的时间拼图”中，每位同学领取时间计划表，像拼图一样合理嵌入学习、休息与娱乐时间，并郑重签名，立下属于自己的“英雄契约”。

活动最后，全体观看《孤勇者》预防沉迷网络游戏宣传视频。在激昂的旋律中，萤火志愿者服务队寄语学生，真正的英雄不一定在游戏里拯救世界，能战胜诱惑、掌控自己的你，同样是现实中的孤勇者。

此次团辅融心理科普、艺术表达与行为训练于一体，帮助学生从“被动沉迷”转向“主动规划”，为健康成长注入理性与勇气。